Idag börjar min resa
Beställde idag ett löpband. Det blev ett budget alternativ. Tycker det är lika bra att börja med det, och skulle det visa sig att det är en träningsform som passar mig så kan jag satsa på ett dyrare vid ett senare tillfälle.
Känner mig taggad. Att börja träna. Få må bra. Vara mindre trött. Känna mig hälsosam. Komma tillbaka till mig själv. Jag kollade mitt BMI (många olika åsikter kring det) och det ligger nu på 32,0 vilket räknas som "grav övervikt". Mitt mål är att komma ner till 23,2 (Vilket innebär en vikt mellan 58-60 kg.) Egentligen har jag alltid haft som mål att komma ned till den vikt jag hade när jag var som mest nöjd över mig själv, och det var när jag vägde mellan 49-50 men enligt BMI skalan är jag iståfall undernärd. Dit vill vi ju inte hamna!
Träning idag
08.00 - Morgonpromenad 40 min
13.00 - Hemmaträning
Rumplyft 10x5 /ben
Vanliga Squats 2 x 25
Squats med ben brett isär 2 x 25
Höftlyft 10 x 5
Tricepspress båda händer 10 x 5
Tricepspress en hand i taget 10 x 3
Hantelpress
Bicepscurs 10 x 3 / arm.
Plankan på tå 30 sek x 3
Planka med sidotwist
Väger idag 80 kg. Idag börjar min resa.